Πώς να φτιάξετε μια φράουλα μπανάνας smoothie 5 διαφορετικοί τρόποι

Απολαμβάνοντας ένα υγιές και αναζωογονητικό smoothie από καιρό σε καιρό είναι μια καλή ιδέα που δεν θα βλάψει τον αριθμό σας. Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές συνταγές υγιεινό smoothie διαθέσιμα στις μέρες μας, σε σχέση με πριν, καθώς όλο και περισσότερες ιδέες συνταγή smoothie που δημιουργήθηκαν με διαφορετικά συστατικά. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής με τους ανθρώπους που νοιάζονται για κατανάλωση υγιεινών και διαμένουν σε σχήμα. Smoothies είναι εξαιρετικά υγιή, δεδομένου ότι, κατά βάση, περιέχουν τριμμένο πάγο, φρέσκα φρούτα και τα μούρα, τα οποία αναμιγνύονται με άλλα υγιεινά συστατικά, όπως το γάλα, χαμηλής κρέμα θερμίδων πάγο ή γιαούρτι και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν επίσης να περιέχουν φυστικοβούτυρο ή σοκολάτα.

Παρακάτω είναι 5 διαφορετικές συνταγές υγιεινό smoothie γίνεται είτε με παγωτό, γιαούρτι, χυμό πορτοκαλιού, ανανά ή μέλι:

• Φράουλα Μπανάνα Smoothie με Παγωτό

Πώς να κάνει μια φράουλα smoothie μπανάνα με παγωτό; Είναι απλό και εύκολο! Αυτό είναι ιδιαίτερα ιδανικό για όσους αγαπούν το παγωτό. 😉 Αυτή η συνταγή χρειάζεται περίπου 3 λεπτά για την προετοιμασία και είναι καλό για 2 μερίδες.

Συστατικά:

1 φλυτζάνι γάλα

1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα φράουλες

½ φλιτζάνι παγωτό βανίλια (μπορείτε να επιλέξετε μια επιλογή χαμηλών θερμίδων)

1 μπανάνα

Κατευθύνσεις:

Βάλτε την μπανάνα και το γάλα σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε τις φράουλες και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το παγωτό και ανακατέψτε καλά και πάλι. Είναι έτοιμο!

• Φράουλα Μπανάνα Smoothie με Γιαούρτι

Υγιείς συνταγές smoothie με γιαούρτι είναι πάντα αρκετά μια απόλαυση για τους λάτρεις του γιαουρτιού. Αυτό διαρκεί μόνο περίπου 5 λεπτά για την προετοιμασία και είναι καλό για 3 μερίδες.

Συστατικά:

2 φλιτζάνια φράουλες

2 ώριμες μπανάνες

1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι

1 φλυτζάνι γάλα

Κατευθύνσεις:

Ξεφλουδίστε τις μπανάνες πριν από τον τεμαχισμό τους. Πλένουμε τις φράουλες πριν κόβοντας τις κορυφές τους. Προσθέστε και τις φέτες μπανάνας και φράουλας στο μπλέντερ μαζί με το γιαούρτι και το γάλα. Ανακατέψτε τους συνολικά και σερβίρετε.

• Φράουλα Μπανάνα Smoothie με χυμό πορτοκαλιού

Αν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να κάνει ένα smoothie φράουλα μπανάνα με χυμό πορτοκαλιού, δεδομένου ότι αυτό είναι ένα από τα πιο δροσιστικά smoothies ποτέ. Η προετοιμασία του διαρκεί μόνο 5 λεπτά. Αυτή η συνταγή είναι καλό για 2 μερίδες.

Συστατικά:

1 ώριμη μπανάνα

1 φλιτζάνι φράουλες

Παγάκια (εσείς αποφασίζετε πόσο θέλετε να βάλετε)

¾ φλιτζανιού χυμό πορτοκαλιού

Κατευθύνσεις:

Βάλτε τις μπανάνες, φράουλες και παγάκια συνολικά. Χύστε χυμό πορτοκαλιού στο μπλέντερ. Ανακατέψτε τα συνολικά μέχρι αφρώδη και ομαλή. Απολαμβάνω!

• Φράουλα Μπανάνα Smoothie με ανανά

Αν θέλετε να κάνετε ένα smoothie με ανανά ως ένα από τα συστατικά, τότε, αυτή η συνταγή είναι για σας. Αυτή είναι μία από τις υγιεινές συνταγές smoothie με ανανά που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε. Μέσα σε μόλις 5 λεπτά για την προετοιμασία και είναι καλό για 3 μερίδες.

Συστατικά:

2 φλιτζάνια παγάκια

¾ φλιτζάνι νερό

2 πίνακας ζάχαρη κουταλιές (ή τη χρήση του μελιού ως μια πιο υγιεινή επιλογή)

2 μπανάνες

½ φρέσκο ​​ανανά, με πυρήνα, ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες

½ φράουλες pint

Κατευθύνσεις:

Ανακατέψτε τα συνολικά σε ένα μπλέντερ. Είναι έτοιμο να εξυπηρετήσει ή μπορείτε επίσης να παγώσει μέχρι μουλιασμένο.

• Φράουλα Μπανάνα Smoothie με μέλι

Αυτή η συνταγή είναι μία από τις υγιεινές συνταγές smoothie που μπορεί να παρασκευαστεί σε λίγα λεπτά, έτσι αυτό είναι ιδανικό για εκείνους που είναι πάντα σε μια βιασύνη.

Συστατικά:

½ έως ¾ φλιτζανιού γάλα

¼ φλιτζάνι ξινή κρέμα (ή απλό γιαούρτι)

2 μπανάνες

2 κουταλιές της σούπας μέλι

7 μεγάλες φράουλες

½ βατόμουρα κύπελλο

Κατευθύνσεις:

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει λείο. Απολαύστε γρήγορη θεραπεία σας!

Γνωρίζετε κάποιες άλλες παραλλαγές για το πώς να κάνει ένα smoothie φράουλα μπανάνα;

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις συμβουλές σας στα σχόλια παρακάτω.