7 υπέροχες ιδέες υγιεινού σνακ για να σας βοηθήσουν να μείνετε σε εξαιρετική φόρμα

Ο καθένας προσπαθεί να μείνετε σε φόρμα και είναι ένα από τα πολλά γκολ που κορυφή της λίστας της Πρωτοχρονιάς της αλλαγής που ο καθένας κάνει. Αλλά πόσο συχνά μπορείτε πραγματικά να κολλήσει με το σχέδιό σας; Πολλές φορές, όπως το θόρυβο και τη φασαρία της ζωής παίρνει σε σας, τοποθετήστε την υγεία σας σε δεύτερη μοίρα. Μπορείτε να το τοποθετήσετε σε δεύτερη μοίρα λόγω των κοινών λόγια όπως, «είμαι πολύ απασχολημένος», «δεν έχω χρόνο για να μαγειρέψουν», και οτιδήποτε προς αυτή την κατεύθυνση. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους στόχους σας και να σας βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα, προσφέροντας πολλές διαφορετικές ιδέες υγιεινό σνακ που μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο δρόμο, και δεν απαιτούν πολλή prepping ή το μαγείρεμα. Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό; Τέρμα οι δικαιολογίες!

Εδώ είναι 7 μεγάλες υγιεινά τρόφιμα για να φάει ότι μπορείτε να συμπεριλάβετε στη λίστα ψώνια σας και σνακ σε αυτά όποτε θέλετε:

• Ελληνικό γιαούρτι

Ελληνικό γιαούρτι είναι ένα υγιεινό σνακ το οποίο είναι πολύ βολικό, ειδικά αν είστε εν κινήσει. Το γιαούρτι έρχεται σε μια σειρά από διαφορετικές γεύσεις, αλλά αν σας αρέσει η απλότητα, μπορείτε να πάρετε ένα απλό ένα. Προσθέτοντας ένα ζευγάρι κομμάτια των φρούτων και λίγο μέλι στο γιαούρτι σας θα ενισχύσει επίσης τη γεύση.

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί είναι ένα από τα αγαπημένα μεταξύ πολλών ανθρώπων και κάνουν αυτή τη λίστα, επειδή σας παρέχει πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Οι ξηροί καρποί είναι εύκολο να πάρετε στο δρόμο και θα βοηθήσει να κρατήσει σας γεμίσει τη διάρκεια της ημέρας.

• Αυγό

Αν αγαπάτε τα αυγά, τότε θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι ένα σφιχτό αυγό κάνει ένα τέλειο σνακ για όταν είστε στο δρόμο? είναι πολύ υγιεινό και θρεπτικό, καθώς και. Τα αυγά είναι χαμηλά σε θερμίδες και θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει τροφοδότησε τη διάρκεια της ημέρας.

• Τυρί cottage

Τυρί cottage είναι μια γρήγορη και εύκολη σνακ που δεν παίρνει χρόνο για να προετοιμαστούν, καθώς είναι ήδη έτοιμη. Προσθέστε μερικά φρέσκα φρούτα στο τυρί cottage σας, όπως τα ροδάκινα ή βατόμουρα για μια νέα τροπή. Ποτέ δεν θα βαρεθείτε και να μπορείτε να απολαύσετε αυτό το σνακ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

• Τυρί και Φρούτα

Τυρί και φρούτα ζευγάρι καλά μαζί και να κάνουν ένα τέλειο σνακ που θα σας κρατήσει γεμίσει όλη την ημέρα. Φάτε 1 ουγγιά του τυριού με μερικά σταφύλια και θα είστε ικανοποιημένοι και έτοιμοι να κρατήσει chugging μέσα από την ημέρα σας.

• Φρούτα με φυστικοβούτυρο

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια προφανής επιλογή, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το σκέφτομαι, όταν προσπαθούν να μαστίγιο μαζί σνακ. Ορισμένα φρούτα ζεύγος μέχρι πολύ καλά με φυστικοβούτυρο, κάνοντας ένα τέλειο σνακ για να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι. Δοκιμάστε βυθίζοντας ένα μήλο, μπανάνα ή ακόμα και το σέλινο σε 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ως το επόμενο σνακ σας. Θα σας αρέσει πολύ!

• Ντιπ

Ντιπ, όπως χούμους ή ακόμα και guacamole είναι εύκολο να γίνουν? είναι επίσης θρεπτικά και υγιεινά. Χούμους γίνεται από τα ρεβίθια και guacamole - από αβοκάντο. Καταβροχθίσει ένα από αυτά με μερικά κράκερ ολικής κόκκους ή τοστ και είστε έτοιμοι να πάτε.

Όλα αυτά τα σνακ είναι θρεπτικά και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την πλήρη διάρκεια της ημέρας. Παίρνουν χρόνο για να προετοιμαστούν και οι περισσότεροι από αυτούς είναι ήδη έτοιμο για να αρπάξει και να πάει. Μείνετε σε ένα υγιές κομμάτι του τρέχοντος έτους με αυτές τις επτά υγιεινές τροφές για να φάνε.

Ελπίζω να βρείτε αυτές τις συμβουλές για υγιεινή διατροφή χρήσιμη.

Ποια άλλα υγιείς ιδέες σνακ για τη δουλειά, το σχολείο ή στο δρόμο θα θέλατε να προστεθεί στον κατάλογο των υγιεινών τροφίμων; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.