10 φανταστικά οφέλη από το περπάτημα στο δάσος

Στην Ιαπωνία, μια βόλτα στο δάσος λαμβάνεται πολύ σοβαρά υπόψη και οι επιπτώσεις από το περπάτημα στο δάσος, ή «κολύμβηση δάσος», όπως ονομάζεται, έχει μελετηθεί από την Nippon Ιατρική Σχολή στο Τόκιο, καθώς και το Υπουργείο των ιαπωνικών Γεωργίας, Δασών και Αλιείας. Το μυστικό ότι οι Ιάπωνες έχουν ανακαλύψει σχετικά με τα πόδια σε ένα δάσος είναι ότι κάνει πολύ περισσότερα από απλά να σας δώσει κάποια άσκηση και λίγο φρέσκο ​​αέρα. Ο αέρας σε ένα δάσος περιέχει όλων των ειδών τα ευεργετικά πράγματα που έχουν εκπέμπεται από τα δέντρα, γι 'αυτό διαβάστε σχετικά, και θα διαπιστώσετε δέκα φανταστικά οφέλη του να κάνετε μια βόλτα στο δάσος.

1. Μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη

Απλά είναι κοντά στο δέντρο μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και ότι έχει αποδειχθεί σε μελέτες που διεξήχθησαν σε μεγάλες πόλεις. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Λονδίνο, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που ζούσαν κοντά σε δένδρα είχαν πολύ καλύτερη ψυχική υγεία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι, τα περισσότερα δέντρα που θα μπορούσαν να βρεθούν σε οποιαδήποτε θέση, ο λιγότερα ο αριθμός των ανθρώπων που είναι συνταγογραφηθεί αντικαταθλιπτικά.

2. Επίσης, μειώνει την πίεση του αίματος

Κάνοντας μια βόλτα στην άγρια ​​πλευρά μπορεί επίσης να μειώσει δραματικά την αρτηριακή σας πίεση. Στην Ιαπωνία, οι ερευνητές είχαν μια ομάδα ατόμων να κάνετε μια βόλτα σε μια δασώδη περιοχή και μια άλλη ομάδα σε μια δομημένη περιοχή. Αυτά τα θέματα που είχαν λάβει μια βόλτα στο δάσος είχαν σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση όταν επέστρεψαν, σε σύγκριση με εκείνα τα άτομα που είχαν περπατήσει σε μια αστική περιοχή.

3. Οι ήχοι σε ένα ξύλο μας καθησυχάσει

Η ειρήνη και η ηρεμία του μια δασώδη περιοχή είναι ένα μέρος της έλξης του μια βόλτα στο δάσος, αλλά και οι ήχοι της φύσης που μπορούμε να ακούσουμε ότι έχουν αντίκτυπο στο μυαλό μας. Για παράδειγμα, ο ήχος των πουλιών τραγούδι στα κλαδιά των δέντρων έχει μια καταπληκτική επίδραση στη διάθεσή μας και μας κάνει να αισθανόμαστε ότι όλα είναι καλά με τον κόσμο.

4. Μπορείτε να πάρετε περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλό σας

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ο καθαρός αέρας του δάσους μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό σας και να σας κάνει να σκεφτείτε πιο καθαρά, και αυτό είναι η έλλειψη της ρύπανσης και η αύξηση του οξυγόνου στον αέρα. Ένα ενιαίο ώριμο δέντρο παράγει περίπου 250 κιλά οξυγόνο κάθε χρόνο και αυτό είναι αρκετό, από μόνη της, για να υποστηρίξει δύο ανθρώπων.

5. Σας βοηθά να ανακτήσει από την ασθένεια

Περπατώντας ανάμεσα σε δέντρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακτήσει από μια ασθένεια. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Chalmers University of Technology στη Σουηδία, ανάρρωση των ασθενών μπορεί να κερδίσει ένα τεράστιο όφελος από το να είναι πιο κοντά στη φύση και διαπιστώθηκε ότι ακόμα και απλά να είναι σε θέση να δείτε τα δέντρα αποτελούν ένα παράθυρο του νοσοκομείου μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση των ασθενών.

6. Θα μπορούσε να σας προστατεύσει από τον καρκίνο

Στο σώμα μας, έχουμε κύτταρα που ονομάζονται, Φυσικών Killer κύτταρα, τα οποία αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος, που μπορεί να την καταπολέμηση του καρκίνου. Ερευνητές από το Nippon Ιατρική Σχολή του Τόκιο διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες σε μια μελέτη που πέρασε τρεις ημέρες σε ένα δάσος είχε αυξημένες ποσότητες των φυσικών φονικών κυττάρων στο αίμα τους όταν επέστρεψαν. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μόνο μία βόλτα στο δάσος αύξησε τα επίπεδα των φυσικών φονικών κυττάρων.

7. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα του άγχους

Οι μυρωδιές του δάσους μπορεί να μειώσει το άγχος σημαντικά και περιπάτους στο δάσος έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα του χρόνιου στρες. Δέντρα, όπως κέδρος, κυπαρίσσι και πεύκο, εκπέμπουν μυρωδιές που περιέχουν phytoncides, οι οποίες έχουν βρεθεί να μειώνουν τα επίπεδα του άγχους ορμόνη, κορτιζόλη.

8. Μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη εγκεφάλου

Περπατώντας μέσα στο δάσος έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ικανότητα και τη μνήμη της μάθησης και γι 'αυτό υπάρχει αυτή τη στιγμή μια τάση να νηπιαγωγεία ιστοσελίδα σε δασικές περιοχές. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα παιδιά που παίζουν σε δασικές περιοχές να αναπτύξουν καλύτερες γνωστικές δεξιότητες και είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να είναι σε θέση αξιολόγηση των κινδύνων και κινδύνων. Είναι, επίσης, φυσικά, δίνει στα παιδιά μια καλύτερη εκτίμηση του φυσικού κόσμου.

9. Σας ενεργοποιεί και σας βοηθά να κοιμηθείτε

Ιαπωνική έρευνα έχει επίσης δείξει ότι μια βόλτα στο δάσος αυξάνει τη ζωντάνια και ενεργητικότητα. Οι άνθρωποι που παίρνουν περιπάτους στο δάσος έχουν περισσότερα από ένα όρεξη για τη ζωή γενικά και ισχύουν οι ίδιοι καλύτερα στις καθημερινές εργασίες. Η κατευναστική επίδραση των περπάτημα στη φύση βοηθά επίσης άνθρωποι κοιμούνται πιο ήσυχοι το βράδυ.

10. Μπορεί να βοηθήσει τα υπέρβαρα άτομα να χάσουν βάρος

Δεν αποτελεί έκπληξη, μια βόλτα στο δάσος έχει αποδειχθεί ότι είναι περισσότερο από μια ελκυστική πρόταση για τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι από μια ώρα στο γυμναστήριο. Οι γιατροί προτείνουν τώρα ότι το περπάτημα στο δάσος είναι ένα πολύ υγιεινό τρόπο για τους παχύσαρκους ανθρώπους να ασκήσουν από το περπάτημα σε διάδρομο είναι. Η έλξη της μια βόλτα στο δάσος είναι επίσης πιο πιθανό να κάνει τους ανθρώπους να επιμείνουμε σε ένα πρόγραμμα άσκησης.