10 οφέλη για την υγεία των τεύτλων που ίσως δεν γνωρίζετε | GR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Συμβουλές Υγείας

10 οφέλη για την υγεία των τεύτλων που ίσως δεν γνωρίζετε

10 οφέλη για την υγεία των τεύτλων που ίσως δεν γνωρίζετε

Μερικοί άνθρωποι έχουν τεθεί εκτός τρώνε τα τεύτλα από την ίδια, σχεδόν το αίμα κόκκινο, το χρώμα. Αλλά μην αφήνετε να βαθύ χρώμα σας αποτρέψει από την προσπάθεια τους, γιατί τα παντζάρια έχουν τόση καλοσύνη σε αυτά, δεν μπορείτε πραγματικά να αντέξουν οικονομικά να αποκλείσει τεύτλα από τη διατροφή σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παντζάρια στη σαλάτα σας, ψημένο στο φούρνο ή στάχτες στο μπλέντερ να κάνει ένα χυμό. Έτσι, αν δεν είστε πρόθυμοι προσπαθεί παντζάρια, εδώ είναι δέκα από τους πολύ καλούς λόγους που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε:

1. Τεύτλα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών προβλημάτων

Η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση χυμού τεύτλων ή της κατανάλωσης λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τεύτλα περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά, βιταμίνη C και μαγγανίου, τα οποία βοηθούν στην προώθηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος.

2. Τεύτλα βοήθεια σχετικά με την ψυχική ευεξία σας

Οφέλη για την υγεία των τεύτλων περιλαμβάνουν την ψυχική ευεξία σας. Τεύτλα περιέχουν κάποια από τα ίδια συστατικά που χρησιμοποιούνται σε φάρμακα αντι-κατάθλιψη. Φάτε αυτό το υγιεινό λαχανικό και θα πάρετε μια φυσική προμήθεια βεταΐνη, ένα συστατικό ορισμένων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων και τρυπτοφάνη, μια ουσία που δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας και χαλαρώνει το μυαλό σας.

3. Αυξάνει την αντοχή

Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αγγλία, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υγιή νιτρικά άλατα, όπως παντζάρια, έχουν ένα υψηλότερο επίπεδο αντοχής κατά την άσκηση. Τα φυσικά νιτρικά που περιέχονται στο φυτικό δρουν για να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο επιτρέπει περισσότερο οξυγόνο για να φτάσει τους μυς. Σε δοκιμές, οι άνθρωποι, οι οποίοι είχαν πιει χυμό τεύτλων ήταν σε θέση να ασκήσει για πάνω από 15% περισσότερο από ό, τι εκείνοι που δεν είχαν πιει το χυμό.

4. Τεύτλα παρέχουν μια καλή πηγή ενέργειας

Τεύτλα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά το κάνουν να περιέχει μια πηγή ζάχαρης, η οποία απελευθερώνεται αργά στο σώμα. Αυτό τους καθιστά μια μεγάλη πηγή μακροπρόθεσμης ενέργειας που θα σας κρατήσει όλη την ημέρα κάνει. Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, πολύ λίγα άλλα τρόφιμα που θα παρέχει το ίδιο επίπεδο ενέργειας βραδείας αποδέσμευσης, όπως τα τεύτλα.

5. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα παντζάρια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου

Τρώγοντας τεύτλα έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου. Η χρωστική ουσία που δίνει τεύτλων βαθύ κόκκινο χρώμα τους λέγεται βητακυανίνης και είναι μια από τις ισχυρότερες γνωστές φυσικά βοηθά στην πρόληψη των καρκίνων.

6. Τεύτλα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο να ενισχύσει την αντοχή

Η αντοχή ενίσχυση ιδιότητες των τεύτλων είναι πολύ περισσότερο από απλώς ένα μύθο. Περιέχουν μία ένωση που ονομάζεται βορίου, η οποία αυξάνει την παραγωγή των ανθρώπινων «σωματικής οικειότητας σχετίζονται» ορμονών στο σώμα. Είναι οι Ρωμαίοι, οι οποίοι ανακάλυψαν προφανώς αυτό το εκπληκτικό φυσική ικανότητα των τεύτλων και χρησιμοποίησαν το λαχανικό σε φάρμακα για το σκοπό αυτό.

7. Τεύτλα μπορούν να ελέγξουν τη φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή δεν είναι μόνο επώδυνη, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές, όπως η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος. Τεύτλα περιέχουν έναν αριθμό ενώσεων που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων καροτενοειδές φυτοθρεπτικά συστατικά και χολίνη.

8. Τεύτλα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών

Είναι καλά αποδεδειγμένο ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν την βιταμίνη του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά να προστατεύσει το αγέννητο παιδί τους από την ανάπτυξη γενετικών ανωμαλιών και τα τεύτλα έχουν μία από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις του φυλλικού οξέος που μπορείτε να πάρετε από ένα λαχανικό.

9. Τεύτλα μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της αναιμίας

Οφέλη για την υγεία των τεύτλων περιλαμβάνουν επίσης την ανακούφιση της αναιμίας. Δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου, όταν έχετε την αφθονία των τεύτλων στη διατροφή σας, γιατί τα παντζάρια είναι μια εξαιρετική φυσική πηγή σιδήρου, η οποία είναι γρήγορα και εύκολα απορροφάται από τον οργανισμό, που αυξάνουν γενική αίματος και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σας.

10. Τεύτλα αποτοξινώσει το σύστημά σας

Ένα από τα δημοφιλή οφέλη για την υγεία των τεύτλων είναι ότι τεύτλα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος σας. Οι κόκκινες χρωστικές ουσίες βηταλαϊνης βρίσκονται στα τεύτλα είναι ένα σημαντικό μέρος του τι χρειάζεται το σώμα σας για να βοηθήσει με τη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Τρώγοντας παντζάρια μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αφαιρέσετε τα ανεπιθύμητα τοξίνες από το αίμα και θα τους επιτρέψει να περάσουν ακίνδυνα μακριά στα ούρα.

Ποια είναι τα άλλα οφέλη για την υγεία των τεύτλων; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας και υγιείς διατροφικές συμβουλές στην ενότητα σχόλιο παρακάτω.