10 οφέλη για την υγεία των καρότων νόστιμη τριμμένη συνταγή σαλάτας καρότο | GR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Συμβουλές Υγείας

10 οφέλη για την υγεία των καρότων νόστιμη τριμμένη συνταγή σαλάτας καρότο

10 οφέλη για την υγεία των καρότων νόστιμη τριμμένη συνταγή σαλάτας καρότο

Τα καρότα είναι μια ευέλικτη τρόφιμα που είναι πολύ καλό για σας και τα οφέλη για την υγεία από τα καρότα είναι σχεδόν αμέτρητες. Μπορείτε να τα τρώτε ωμά, μπορείτε να βάλετε τα καρότα σε κέικ και επίσης μπορεί να πάει σε μια σαλάτα. Σύμφωνα με μελέτες, τα καρότα περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, από οποιοδήποτε άλλο λαχανικό και, ναι, η γιαγιά σας είναι σωστή, τα καρότα βελτίωση της όρασης σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να δείτε στο σκοτάδι πάρα πολύ! Δεν μπορούμε να αποδείξουμε ότι τα καρότα κάνουν μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση για γυαλιά νυχτερινής όρασης, αλλά μπορούμε να σας δώσουμε άλλα δέκα λόγους για τους οποίους τα καρότα είναι καλό για σας, τόσο εδώ είναι 10 οφέλη για την υγεία από τα καρότα ο καθένας πρέπει να γνωρίζετε για:

1. Αντι-γήρανση των τροφίμων

Τα καρότα περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται β-καροτένιο, μια ουσία που βοηθά στην προστασία των κυττάρων σας από τη φθορά από την καθημερινή σας δραστηριότητα, η οποία μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

2. Τα καρότα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

Καθώς και το βήτα-καροτένιο, καρότα περιέχουν επίσης α-καροτένιο και λουτεΐνη, δύο από τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Προσθέτοντας τα καρότα στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας.

3. Γιαγιά είχε δίκιο για τη νυχτερινή όραση!

Τα καρότα είναι πραγματικά καλό για τα μάτια σας μετά από όλα. Η καροτίνη βήτα που περιέχεται στα καρότα μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α, η οποία μετατρέπει την ουσία που είναι υπεύθυνη για τη βελτίωση της όρασης σας, και ναι, το όραμά σας τη νύχτα πάρα πολύ!

4. Καρότα αποτοξινώσει το σώμα σας

Η βιταμίνη Α σε καρότα βοηθά να καθαρίσει το συκώτι από βλαβερές τοξίνες, και η ίνα στο φυτικό καθαρίζει το κόλον και βελτιώνει την πέψη.

5. Τα καρότα καθαρίσει τα δόντια σας

Καθώς και όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που μπορείτε να πάρετε από τα καρότα, chomping σε πρώτη καρότο είναι μεγάλη για τα δόντια σας και τα ούλα σας. Τρώγοντας την φυτική πρώτη θα απομακρύνετε την πλάκα από τα δόντια σας και να προκαλέσει την παραγωγή του καθαρισμού του σάλιου στο στόμα σας. Στο τέλος αυτού του άρθρου θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις αγαπημένες μου απίστευτα «νόστιμο» τρόπος για να τρώτε ωμά καρότα, γι 'αυτό διαβάστε την...

6. Καρότα την καταπολέμηση της λοίμωξης

Τα καρότα έχουν ένα ισχυρό και φυσικό αντισηπτικό ποιότητα και μπορεί να εφαρμοστεί, βραστά ή τεμαχισμένα, σε πληγές για την καταπολέμηση της λοίμωξης.

7. Τα καρότα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μάσκα προσώπου

Για μια φρέσκια και καθαρή επιδερμίδα, κάνουν αυτό το «pick-me-up», δροσιστική μάσκα προσώπου για κανονικό τύπο του δέρματος: αναμίξτε 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο καρότο (ή ακόμα καλύτερα - να χρησιμοποιήσετε μπλέντερ σας) με μια κουταλιά της σούπας φυσικό γιαούρτι και μια κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο; εφαρμόζονται στο δέρμα σας για 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε. Είναι ένας πολύ καλός και φυσικός τρόπος για να θρέψει και να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε συστατικά.

8. Καρότα προστατεύουν το δέρμα σας

Η έλλειψη της βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος, τα νύχια και τα μαλλιά, και τα καρότα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Α Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά στα καρότα θα βοηθήσει επίσης να προστατεύσει το δέρμα σας από τη φθορά από τις ακτίνες του ήλιου.

9. Τα καρότα είναι καλύτερες από πολυ-βιταμίνες

Το περιεχόμενο των καρότα διαβάσει καλύτερα, από ό, τι την ετικέτα σε ένα πακέτο πολυβιταμίνες. Τα καρότα περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C, D και β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, φυτικές ίνες, ψευδάργυρο, μαγγάνιο? και τα καρότα είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες, 100 γραμμάρια καρότα περιέχουν μόνο περίπου 40 kcal.

10. Καρότα μπορεί να σας προστατεύσει από εγκεφαλικά επεισόδια

Σε μελέτες, οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερο, από έξι καρότα την εβδομάδα είναι λιγότερο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, σε σχέση με όσους τρώνε καθόλου ή μόνο μερικά.

Tasty τριμμένο συνταγή σαλάτα καρότο:

Και τώρα, ήρθε η ώρα για μένα να μοιραστώ το νόστιμο τριμμένο συνταγή σαλάτα καρότο, το οποίο είναι το αγαπημένο μου τρόπο ώστε να περιλαμβάνει ωμά καρότα στη διατροφή μου...

Αγοράστε ένα πακέτο 500 γρ τριμμένο καρότο ή σχάρα μόνοι σας. Θα χρειαστείτε αυτό το πακέτο των καρότων μόνο στο τέλος της προετοιμασίας μας. Γι 'αυτό αφήστε στην πλευρά προς το παρόν και ας ξεκινήσουμε...

Ανακατεύουμε σε ένα μεγάλο μπολ:

- 1 - 2 αλάτι κουταλάκι του γλυκού

- 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο μέλι

- Μισό κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο μαύρο πιπέρι

- 1 κουταλάκι ψιλοκομμένο κορίανδρου σπόρων

- Προσθέστε ένα πιο μικροσκοπικό κομμάτι χαρτί Cayenne σε σκόνη (είναι πολύ ισχυρή, ώστε να προσθέσετε ένα πολύ μικρό ποσό!)

Στη συνέχεια, χύστε περίπου 1,5 - 2 φλιτζάνια ζεστό νερό σε αυτό το μπολ με μπαχαρικά και ανακατεύουμε πολύ καλά για την αραίωση πλήρως το άλας? στη συνέχεια, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου SIDER, 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας (εάν σάλτσα σόγιας σας είναι πολύ μαύρο και συμπυκνώθηκε, στη συνέχεια προσθέστε μόνο 1 κουταλιά της σούπας αυτό), προσθέστε 7 κουταλιές ελαιόλαδο, 2 κουταλιές της σούπας μέλι? Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο συνθλίβονται φρέσκο ​​σκόρδο, αν δεν έχετε μια ημερομηνία αργότερα 😉

Ανακατέψτε τα πάντα πολύ καλά για μια ακόμη φορά και, τέλος, να ρίξει 500 γραμμάρια τριμμένο καρότο σε αυτό το μπολ και ανακατεύουμε καλά.

Ετοιμος! Μπορείτε να φάτε αυτό το τριμμένο καρότο σαλάτα αμέσως, αλλά είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα? μπορείτε να το κρατήσετε στο ψυγείο για μερικές ημέρες. Απολαμβάνω!

Σας αρέσει να τρώτε καρότα; Ποια άλλα οφέλη για την υγεία από τα καρότα ξέρεις; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.