Τα οφέλη της γιόγκα θα πρέπει να γνωρίζετε

1) Καλύτερη διαχείριση του άγχους

Πώς να ασχοληθεί με το άγχος; Λαμβάνοντας μαθήματα γιόγκα μπορεί παρά να σας βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους. Αναπνοή, τη διαμεσολάβηση και την χαλάρωση που εμπλέκονται στην πρακτική της γιόγκα θα σας κάνει πιο ειρηνική και το άγχος ανθεκτικά.

2) Βελτιωμένη στάση του σώματος

Όχι μόνο καλή στάση του σώματος είναι πολύ ελκυστική, αλλά είναι επίσης πολύ ευεργετική για τη συνολική ευημερία σας. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση του σώματος μέσα σε λίγες εβδομάδες, έτσι ώστε να είστε σε θέση να κρατήσει το κεφάλι σας ψηλά και να περπατήσετε με σιγουριά.

3) Βελτίωση του ύπνου

Ένα καλό, υγιές τμήμα του ύπνου κάθε βράδυ είναι ουσιαστικής σημασίας για την ευημερία και την καλή λειτουργία του σώματός σας. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να την καταπολέμηση της αϋπνίας και, τέλος, να είναι σε θέση να κοιμηθείτε σαν μωρό.

4) Tone το σώμα σας

Γιόγκα ασκήσεις περιλαμβάνουν συνήθως πολλές διατάσεις. Η τακτική πρακτική της γιόγκα θα σας βοηθήσει όχι μόνο τον τόνο των μυών σας και να πάρετε όμορφη εικόνα, αλλά και γιόγκα θα εκπαιδεύσει τα όργανα του σώματός σας.

5) Μπορείτε να κάνουν γιόγκα οπουδήποτε

Είναι απολύτως δεν έχει σημασία πού θα γιόγκα, μόλις ξέρετε άσκηση ρουτίνας σας, μπορείτε να κάνετε γιόγκα στο σπίτι, σε ένα πάρκο, στην παραλία ή, σχεδόν, οπουδήποτε αισθάνεστε άνετα με.

6) βοήθεια απώλεια βάρους

Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσει τον έλεγχό του το βάρος σας. Όχι μόνο θα χάσετε βάρος γιόγκα, αλλά και θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το νέο σας εξαιρετική κατάσταση.

7) Καλύτερη κυκλοφορία

Η γιόγκα μπορεί παρά να συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα σας, παρέχοντας τα όργανά σας με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, έτσι, βελτιώνοντας τη συνολική κατάσταση του δέρματός σας, τα μαλλιά και τα νύχια.

8) αναμνηστική Μεταβολισμός

Η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί όχι μόνο να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, έτσι, βοηθώντας σας να ελέγχουν καλύτερα το βάρος σας, αλλά και μπορεί να σας βοηθήσει να βρει την αληθινή ισορροπία, έτσι ώστε δεν θα χρειαστεί να βασανίζει τον εαυτό σας με εξαντλητικές δίαιτες.

9) Αντι γήρανση

Ορισμένες ασκήσεις γιόγκα είναι γνωστές για την καθυστέρηση της γήρανσης. Όχι μόνο πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες (η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες της γήρανσης του πληθυσμού), αλλά επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος σας, κάνοντάς σας να φαίνονται και να αισθάνονται νεότεροι.

10) Βελτιωμένη συγκέντρωση�

Η τακτική πρακτική της γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση, λόγω της ισχυρής σύνδεση νου-σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης.

11) Βελτίωση της μνήμης

Έρευνες δείχνουν ότι μέσα από τη γιόγκα εξάσκηση μπορείτε όχι μόνο να βελτιωθεί διανοητική οξύτητα, αλλά και την τακτική γιόγκα άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας.

12) ανακούφιση Πόνος στην πλάτη

Γιόγκα πρακτική μπορεί, πράγματι, να είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου και την ακαμψία πλάτη. (Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό ο οποίος ασκήσεις είναι καλύτερο για σας).

13) Χαμηλός κίνδυνος τραυματισμού

Σε σύγκριση με άλλες που ασκούν πρακτικές, γιόγκα συνεπάγεται λιγότερους κινδύνους τραυματισμού, λόγω της πιο ελεγχόμενη πτυχή των κινήσεων που εμπλέκονται.

14) Μπορείτε να κάνετε γιόγκα διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να πρακτική της γιόγκα, ακόμη και όταν είστε έγκυος; Λοιπόν, φυσικά, η άσκηση ρουτίνας θα πρέπει να προσαρμοστεί στην τρέχουσα κατάσταση σας. Πρακτική της γιόγκα με ασφάλεια ακολουθώντας τη συμβουλή του γιατρού σας και προσωπικό γυμναστή.

15) Ενέργεια αναμνηστική

Η γιόγκα πρακτική περιλαμβάνει πολλά αναπνοής, παρέχοντας στο σώμα σας με μεγάλες μερίδες του οξυγόνου, ως εκ τούτου, σας δίνει την ενέργεια και την ακύρωση κόπωση.

16) Βελτιωμένη αντοχή

Η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την αντοχή και την ευελιξία του σώματος σας. Μετά από να κάνει γιόγκα για λίγο θα είστε σε θέση να τρέξει πιο γρήγορα, να περπατήσει μεγαλύτερες αποστάσεις και να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι στην καθημερινή σας ζωή.

17) Καλύτερη κοιλιακούς και μεγάλη bootie

Γιόγκα άσκηση μπορεί να κάνει τους κοιλιακούς σας πιο σφιχτό και μποτάκι σας ισχυρότερη. Δεν είναι καταπληκτικό ?!

18) Δεν υπάρχουν άλλα πτερύγιο βραχίονα

Εδώ είναι ένα άλλο όφελος της γιόγκα: μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε τα χέρια σας σε χρόνο μηδέν, έτσι ώστε θα είστε σε θέση να πει «αντίο» στο βραχίονα πτερύγιο για πάντα.

19) την ενίσχυση της ανοσίας

Έρευνες δείχνουν ότι η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει δραματικά τη συνολική ευημερία σας και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Δεν είναι ένας καλός λόγος για να ξεκινήσετε την άσκηση;

20) Βελτίωση της διάθεσης

Και, τέλος, η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, καθώς και τη συνολική ευημερία σας.

Τώρα ξέρετε πολλά οφέλη της γιόγκα και να αρχίσει να ψάχνει για τις τοπικές μαθήματα γιόγκα σας.

Ποια άλλα οφέλη για την υγεία της γιόγκα ξέρεις; Παρακαλώ, μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια παρακάτω.