Πώς να νικήσει πρώτα νεύρα ημερομηνία κορυφαίες 10 συμβουλές

Ο καθένας παίρνει νευρικό σε ένα πρώτο ραντεβού? είναι μόνο φυσικό. Νευρικότητα ή άγχος, είναι στην πραγματικότητα που προκαλείται από την αυτόματη φυσική «πάλης ή πτήσης» του σώματος μηχανισμό. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ενδεχόμενο κίνδυνο, ή στη σύγχρονη ζωή, μια δύσκολη ή δύσκολη κατάσταση, το σώμα μας αρχίζει να απελευθερώσουν περισσότερη αδρεναλίνη και αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό μας για να μας έτοιμος να πάρει ένα ραβδί και να χτυπήσει τον αντίπαλό μας ή να τρέξει μακριά όσο πιο γρήγορα μπορούμε. Καθώς καμία από αυτές τις επιλογές είναι συνήθως καλές ιδέες για μια πρώτη ημερομηνία, θα καταστείλει αυτές τις μάλλον δραστικές κινήσεις και έτσι, πεταλούδες εμπειρία στην κοιλιά, τους πανικούς και μερικές φορές τα ιδρώνει, καθώς και.

Το κόλπο είναι να δεχτούμε ότι η νευρικότητα είναι μόνο μια φυσική αντίδραση του οργανισμού για την κατάσταση και μπορούμε εύκολα να το ελέγξει, αντί να το αφήσει να μας ελέγχουν. Παρακάτω, σας δίνουμε 10 πρώτες πρώτες συμβουλές ημερομηνία μας και τεχνικές για να σας βοηθήσει να ελέγξετε νευρικότητα σας σε ένα πρώτο ραντεβού:

1. Νιώθω καλά με τον εαυτό σας

Όταν παίρνετε έτοιμοι να βγείτε έξω, να παίξετε κάποια από την αγαπημένη σας μουσική και να το παίξετε δυνατά! Φορέστε ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας. Αντλία τον εαυτό σας λίγο και να επικεντρωθεί στην εμπιστοσύνη σας.

2. Kick από το νευρικό σκέψεις

Μην αφήνετε τις ανήσυχες σκέψεις να αναλάβει το μυαλό σας και την κλωτσιά τους από τη στιγμή που συμβαίνουν. Σπρώξτε μακριά όλες τις «Τι θα συμβεί αν...» ερωτήσεις του τύπου, καθώς η πρώτη από αυτές τις αρνητικές σκέψεις θα αναπαράγονται μόνο το επόμενο.

3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας από τα θετικά

Πατήστε στο πρώτο ραντεβού ενθουσιασμό. Ένα πρώτο ραντεβού έχει τη δυνατότητα για μελλοντική αγάπη και ευτυχία. Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Θα πρέπει να πάμε σε ένα άλλο πρώτο ραντεβού;

4. Πάρτε κάποια άσκηση

Θυμηθείτε, το σώμα σας είναι εξαπάτηση σας σε αυτά τα νεύρα, ώστε να εξαπατήσει πίσω! Λαμβάνοντας άσκηση, ακόμη και μόνο ένα γρήγορο περπάτημα, θα χρησιμοποιήσει μερικά από αυτή την περίσσεια αδρεναλίνη και την απελευθέρωση ενδορφινών για να σας δώσει μια ανανεωμένη αίσθηση της ευημερίας.

5. Θυμηθείτε όλες εκείνες τις φορές που τα πράγματα δεν ήταν τόσο άσχημα όσο φοβούνταν

Εμείς, οι άνθρωποι, είναι οι απόλυτες εμπειρογνώμονες ανησυχούν περισσότερο για το τι μπορεί να συμβεί, ό, τι κάνουμε για το τι πραγματικά έχει συμβεί. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να θυμηθεί όλες τις φορές που έχετε εργαστεί τον εαυτό σας σε μια κατάσταση για κάτι που ποτέ δεν συνέβη στην πραγματικότητα.

6. Πείτε στον εαυτό σας «Είναι μόνο μια ημερομηνία»

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι μόνο μια ημερομηνία? ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα σε όλη τη ζωή σας και, αν τα πράγματα πραγματικά να πάει στραβά εκείνη τη νύχτα, οι συνέπειες είναι πολύ μικρές και βραχύβια, σε σύγκριση με το υπόλοιπο της ζωής σας.

7. Πρακτική αντιμετωπίζει τους φόβους σας

Φυσιολόγοι μας λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να κατακτήσει το άγχος είναι από αυτό που αποκαλούν αποφοίτησε έκθεσης. Με άλλα λόγια, πρακτική. Δοκιμάστε να χτυπά επάνω μια συνομιλία με τους ξένους στην καθημερινή ζωή. Ίσως σε μια ουρά σε ένα κατάστημα ή απλά να πούμε ευχαριστώ σε κάποιον που κατέχει μια πόρτα ανοιχτή για σας και να συνηθίσει να μιλάμε για ανθρώπους που δεν γνωρίζουν.

8. Σχέδιο κάποια ανοιχτήρια συνομιλίας

Το ένα πράγμα που όλοι φοβούνται για μια πρώτη ημερομηνία είναι η αμήχανη σιωπή, έτσι ώστε το σχέδιο κάποιες ερωτήσεις των προτέρων. Τι θέλετε να μάθετε για αυτό το άτομο, τι τους αρέσει και τι όχι; Αποφύγετε τις ερωτήσεις που μπορούν να απαντηθούν μόνο με ένα ναι ή ένα όχι, αλλά επίσης, φροντίστε να μην μετατρέψει την ημερομηνία σε ανάκριση.

9. Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι πραγματική ζωή

Η πρώτη ημερομηνία είναι μια τεχνητή και δυνητικά δύσκολη κατάσταση για τους δυο σας και την ημερομηνία σας κατά πάσα πιθανότητα θα είναι εξίσου νευρικό όπως είστε. Μερικές ημερομηνίες θα είναι βαρετή, κάποια ξεκαρδιστική και μερικά απλά σωστοί. Μπορεί να πάρει χρόνο προτού να πάρετε το σωστό, έτσι ώστε να απολαύσετε τη διαδικασία.

10. Σκεφτείτε το θετικό

Λίγο πριν φύγετε από το σπίτι για να πάει στο ραντεβού σας, δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για μια ώθηση. Πείτε στον εαυτό σας δυνατά? «Μπορώ να το κάνω αυτό», «είμαι δυνατός», «μπορώ να ασχοληθεί με αυτό». Θετικές επιβεβαιώσεις δουλειά!

Σκεφτείτε θετικά, να είναι ευτυχισμένη και προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η πρώτη νεύρα ημερομηνία είναι φυσικό. Είναι ένας δρόμος διπλής κατεύθυνσης και η ημερομηνία σας είναι πιθανόν να αισθάνονται ακριβώς το ίδιο όπως και εσείς.