Πώς να είναι πιο παραγωγική 28 εκπληκτικές συμβουλές για την παραγωγικότητα

Ας διαιρέσουμε συμβουλές παραγωγικότητά μας σε πολλαπλές κατηγορίες: το σώμα, το μυαλό, τα τρόφιμα, την τεχνολογία, τη διαχείριση του χρόνου, κλπ, έτσι ώστε να μπορέσουμε να αγγίξει όλους τους τομείς της ζωής μας από αυτά τα καταπληκτικά μυστικά της παραγωγικότητας. Ας ξεκινήσουμε:

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΩΜΑ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ:

Καλή δόση του ύπνου

Προσπαθήστε να έχετε υγιή δόση του αναζωογονητικό ύπνο κάθε βράδυ, θα σας προμηθεύσει με όλες τις απαραίτητες ενέργειας για να πάρετε περισσότερες γίνουν τα πράγματα!

Ασκηση

Προγραμματίστε την άσκηση ρουτίνας σας και να κάνετε σπορ τακτικά, θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος σας και να ενεργοποιήσει το σώμα σας. Ειρηνική μυαλό είναι πολύ πιο παραγωγική από το άγχος μία!

ΕΣΔ ενέργειας

Όταν αισθάνεστε ότι τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι χαμηλό, να λάβει ένα μικρό διάλειμμα και να πάρετε έναν υπνάκο εξουσία (15-25 λεπτά), που θα σας βοηθήσουν να φορτίσετε τις μπαταρίες παραγωγικότητά σας, έτσι ώστε θα είστε σε θέση να επικεντρωθεί στην επίτευξη αποτελεσμάτων σας.

Ξυπνήσει νωρίς

Όταν ξυπνάτε νωρίς μπορείτε να πάρετε περισσότερες γίνουν τα πράγματα! Εάν έχετε δυσκολία να σηκωθώ από το κρεβάτι σε πρώιμο ώρα, προσπαθήστε να ξυπνήσει 10 λεπτά νωρίτερα κάθε μέρα, έτσι ώστε, σταδιακά, θα είστε σε θέση να σηκωθεί ήδη, όπως σας αρέσει. Για να διατηρήσετε την ισορροπία - πηγαίνετε για ύπνο λίγο νωρίτερα πάρα πολύ.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ:

Νέα αποτοξίνωσης

Απενεργοποιήστε την είδηση ​​για μια εβδομάδα και να δούμε πώς αυτή η απλή αλλαγή μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας σε θετική κατεύθυνση. Τις περισσότερες φορές News Feed το μυαλό σας με την αρνητικότητα και περισπασμούς, κάνοντας μείωση επιπέδου της παραγωγικότητας σας.

Λάβετε έξυπνες με το e-mail σας

Σταματήστε τον έλεγχο email σας κάθε 10 λεπτά. Αντ 'αυτού, ελέγξτε 3 φορές την ημέρα: το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ, με αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσετε ένα πράγμα και να σώσει την αφθονία του χρόνου.

Χρησιμοποιήστε τις συντομεύσεις πληκτρολογίου

Μάθετε τι συντομεύσεις πληκτρολογίου μπορεί να είναι χρήσιμο για σας (υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με το σε απευθείας σύνδεση) και να τους χρησιμοποιούν για να κάνουν τη ζωή σας πιο παραγωγική.

Περιορίστε το χρόνο σας σε απευθείας σύνδεση

Κάποια στιγμή περνάμε ώρες σερφάροντας στο διαδίκτυο και περιήγηση ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης, χωρίς συγκεκριμένο στόχο. Αφήστε το να μην είναι έτσι! Γράψτε τα κάτω στη λίστα των δικτυακών τόπων που έχουν την τάση να «φάει» το χρόνο σας κάθε μέρα και να περιορίσει την καθημερινή online περιήγηση σας, με αυτόν τον τρόπο θα έχετε περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσει αυτά τα πράγματα που έχουν σημασία.

Εγγραφή, εάν δεν αισθάνεστε όπως το γράψιμο�

Μην αμελήσετε την εγγραφή πράγματα, αν δεν σας αρέσει να τα γράψετε ή τον τύπο.

Εφαρμογές παραγωγικότητας

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές παραγωγικότητας στην αγορά, βρείτε αυτά που ταιριάζουν στις ανάγκες σας και να κάνουν χρήση αυτών.

ΤΡΟΦΗ:

Υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Αν θέλετε να είστε πιο παραγωγικοί και να έχουν περισσότερη ενέργεια, ενσωματώνουν τις υγιείς διατροφικές συνήθειες στην καθημερινή σας ζωή. Κάντε μια λίστα με υγιεινές τροφές και να απόθεμα επάνω σε αυτά όταν κάνετε τα ψώνια σας.

Πίνετε περισσότερο νερό

Το νερό είναι ζωή. Φροντίστε να routinize ημερήσια κατανάλωση νερού σας για να έχουν αυτά τα 8 ποτήρια την ημέρα.

Δεν υπάρχουν άλλα σκουπίδια

Πετάξτε όλα τα junk food και να αποφεύγουν να αγοράζουν ποτέ ξανά. Μην αγοράζετε επεξεργασία και ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία είναι στην πραγματικότητα τα τρόφιμα που καταναλώνουν ενέργεια ζάπινγκ που σας αποτρέπουν από το αίσθημα ζωντανή και να είναι παραγωγικοί.

Μην παραλείπετε γεύματα

Αποφύγετε τονίζοντας το σώμα σας από την παράλειψη γευμάτων, γιατί θα στραγγίξει παρά την ενέργειά σας. Όταν παίρνετε το σώμα σας σε μια κατάσταση που λιμοκτονούν, θεωρεί ότι η πείνα έχει αρχίσει και αρχίζει τη διατήρηση της ενέργειας, οδηγώντας σε εντάσεις και το άγχος.

Λάβετε έξυπνες προσφορές

Διαπραγματευτείτε μια συμφωνία με το αγαπημένο εστιατόριο ή καφέ σας και να πάρετε μια παράδοση τροφίμων, που θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο για να πάρει τα σημαντικά πράγματα.

ΕΙΔΗ ΕΝΔΥΣΗΣ:

Απαλλαγείτε από τα ρούχα που δεν φοράτε πια

Δώστε / πετάξετε όλα τα ρούχα που δεν φοράτε πια, αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει αυτό το στοιχείο για περισσότερο από ένα χρόνο - κατά πάσα πιθανότητα δεν θα το φορέσει και πάλι. Με τον καθαρισμό προσωπικό σας χώρο (ντουλάπα σας) - θα απελευθερώσει νέα θετική ενέργεια που θα τονώσει την παραγωγικότητα σας.

Τι είναι το στυλ σας;

Υπολογίστε τι είδους στυλ που είναι μετά και φορέστε το σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε τα ρούχα σας θα αντηχήσει με τον βαθύτερο εαυτό σας.

Ετοιμάστε τα ρούχα σας εκ των προτέρων

Το βράδυ, να προετοιμάσει τι θα φορέσει την επόμενη μέρα. Θα σας εξοικονομήσει χρόνο και ενέργεια το πρωί.

Φορέστε έξυπνα ρούχα

Σιγουρευτείτε για να ντύνονται όμορφα και να φορούν έξυπνη / κομψά ρούχα, θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να τονώσει την παραγωγικότητά σας. Αποφύγετε τα φαρδιά και πάρα πολύ άνετα ρούχα, επειδή εκείνοι δεν θα σας κάνει πιο παραγωγικοί.

ΩΡΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ:

Ο χρόνος είναι πολύτιμος

Αντιμετωπίστε το χρόνο σας με την ίδια σημασία που αντιμετωπίζουν τα χρήματά σας.

Λάβετε μέτρα, μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή

Ξεκινήστε τη λήψη μέτρων πριν αισθάνεστε έτοιμοι, γιατί είναι καλύτερα να γίνουν τα πράγματα, τότε να προσπαθήσει να κάνει όλα τα πράγματα τέλεια.

Περιορίστε το χρόνο συναντήσεις σας

Αποφεύγονται οι περιττές και άχρηστες συναντήσεις. Συχνά, οι άνθρωποι δεν χρειάζονται τόσο πολύ χρόνο, όπως ζητούν από εσάς. Ορίστε ένα χρονικό όριο για όλες τις συναντήσεις σας και να δώσουν προτεραιότητα στα αποφασιστική αυτά.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΝΟΥ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ:�

Έμφαση και προτεραιότητα

Εστίαση και να δώσουν προτεραιότητα μόνο 1-3 σημαντικά πράγματα κάθε μέρα. Αν κάνετε λίστα «to-do» πάρα πολύ καιρό, το μυαλό σας θα είναι συγκλονισμένοι και δεν θα είναι σε θέση να ακολουθήσει.

Κρατήστε το τελικό αποτέλεσμα στο μυαλό

Ορίστε σαφείς στόχους και να απεικονίσει το τελικό αποτέλεσμα πριν καν αρχίσει να αναλάβει δράση.

Χάρτης του μυαλού

Χρησιμοποιήστε την τεχνική χαρτογράφησης μυαλό, όταν αισθάνεστε κολλημένοι ή δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Αποσύνδεση περισπασμούς μορφή

Τηλεόραση, Facebook, Youtube, Twitter, Instagram, Pinterest, Reddit. Όλοι έχουμε ένα τόσο μεγάλο και δελεαστικό κατάλογο των περισπασμούς. Αν θέλετε να γίνετε πιο παραγωγικοί σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα εν λόγω κύριοι εχθροί της παραγωγικότητας ή να περιορίσει το χρόνο σας περιήγηση τους.

Το περιοδικό της τρελές ιδέες σας

Γράψτε κάτω όλα τρελές ιδέες σας σε ένα περιοδικό (ακόμη και αν αυτές οι ιδέες φαίνεται μη ρεαλιστική και απρόσιτος)? αργότερα, μπορείτε πάντα να επανέλθω σε αυτό και να αναθεωρήσει. Πιθανώς, κοιτάζοντας πίσω στο περιοδικό σας τρελές ιδέες, όπως το πέρασμα του χρόνου, θα βρείτε αυτή την ιδέα εκατομμυρίων δολαρίων που ψάχνατε.

Ακολουθήστε 80-20 κανόνα

Μάθετε ποια το 20% των εργασιών μπορεί να σας πάρει το 80% των αποτελεσμάτων και να κάνουμε αυτό το σημαντικό κομμάτι.

Ελπίζω ότι έχετε βρεί αυτές τις συμβουλές παραγωγικότητας χρήσιμο.

Ποια είναι τα μυστικά για το πώς να είναι πιο παραγωγικοί; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας στην ενότητα σχόλιο του παρακάτω.

Μείνετε ευχαριστημένοι και να το κάνει!