10 κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας

Δεν υπάρχει άνθρωπος χωρίς μια κακή συνήθεια. Αυτή η σκέψη θα κάνουν οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται καλά με τον εαυτό μας - δεν είναι πάντα ωραίο να ξέρετε ότι δεν είστε το μοναδικό με άσχημο τρόπο, έτσι δεν είναι; Αλλά η αλήθεια του θέματος είναι ότι οι κακές συνήθειες μας κάνουν να νιώθουμε δυστυχισμένοι. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν. Χρειάζεται μόνο λίγη αποφασιστικότητα. Εδώ είναι 10 συνήθειες που πρέπει να εξετάσει τη διακοπή για να έχουν μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή:

1. Υπερκατανάλωση τροφής

Υπάρχουν περισσότερα από ένα λόγος για τον οποίο πολλοί από εμάς συνήθως τρώνε περισσότερο - ίσως μας διδάξει τα παιδιά για να μην αφήσει κανένα φαγητό στο πιάτο, ίσως είμαστε καταπονείται υπερβολικά στην εργασία και την κατανάλωση μιας τροφής άνεση είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσουν αυτό, το όνομά σας το. Αλλά υπερφαγία προσθέτει μόνο να τονίσω, όπως ακριβώς προσθέτει στο βάρος σας. Αυτό πρέπει να είναι αρκετά καλός λόγος για να βρει έναν εναλλακτικό τρόπο για να αντιμετωπίσουν το άγχος.

Κατάχρηση 2. Ουσία

Εκτός από τα παράνομα ναρκωτικά, η οποία δεν θα αγγίξει εδώ, πολλοί από εμάς έχουν αισθανθεί τις συνέπειες της πολύ κρασί ή πάρα πολλά τσιγάρα σε περισσότερα από ένα πρωί. Ναι, το κρασί είναι καλό για σας, αλλά με μέτρο. Τα τσιγάρα δεν είναι καλό για σας, αν κάποιος δεν θα σας σκοτώσει. Προσπαθήστε να κολλήσει σε μια-δυο ποτά την επόμενη φορά που θα βγείτε έξω, και να δούμε αν ένα σαφές κεφάλι το επόμενο πρωί είναι ένας αρκετά καλός λόγος για να σταματήσουν την πολυφαγία.

3. Τα κοινωνικά δίκτυα

Εντάξει, κατέχουν μέχρι: Πόσο χρόνο αφιερώνετε στο Facebook, το Twitter ή κάποιο άλλο κοινωνικό δίκτυο κάθε μέρα; Έχει γίνει ένα είδος εθισμού αυτές τις μέρες για πολλούς ανθρώπους και εθισμοί είναι εξ ορισμού κακές συνήθειες. Γιατί να μην κάνει ένα πείραμα: Λίστα πέντε πράγματα που σου αρέσει να κάνεις, εκτός από την παρέα στο Twitter. Δεν μπορώ να σκεφτώ πέντε πράγματα να κάνουμε εκτός σύνδεσης; Στη συνέχεια, δοκιμάστε για τρεις. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτά τα τρία πράγματα θα είναι πολύ πιο ευχάριστο, από την περιήγηση μέσα από καταστάσεις και προωθητικές θέσεις για πράγματα που δεν θέλουν ούτε ανάγκη.

4. Τηλεοπτικές εκπομπές

Υπάρχει και ένα άλλο εθισμό εκτροφή άσχημο κεφάλι του αυτές τις μέρες, και το όνομά του θα πρέπει να είναι «δείχνουν πολυφαγία τηλεόραση». Υπάρχουν τόσες πολλές παραστάσεις για να διαλέξετε αυτό είναι κατά κάποιο τρόπο είναι αδύνατον να μην παρακολουθήσετε οποιοδήποτε. Και τότε θα αρχίσουμε να προσθέτουμε όλο και περισσότερο με το ρολόι-list σας, έως ότου αυτό είναι το μόνο που έχετε να σκεφτείτε. Και θα αρχίσετε να παίρνετε όλα πολύ προσωπικά (ξέρετε πόσα αντι-Steven Moffat κλαμπ υπάρχουν;) Για άλλη μια φορά: σκεφτείτε μετριοπάθεια.

5. Παιχνίδια

Μην παίζετε οποιοδήποτε Saga Candy Crush; Μήπως προτιμάτε να Candy Crush αντί να πάει σε μια ταινία ή διαβάζοντας ένα βιβλίο; Τι συνέβη με τις παλιές καλές παιχνίδια αναζήτηση που δίδαξαν τους ανθρώπους στρατηγική σκέψη, αναγνώρισης προτύπων και ψυχική ευελιξία; Και όχι, Candy Crush δεν σας διδάξει όλα αυτά τα πράγματα, ειλικρινά. Τίποτα δεν πάει καλά με το παιχνίδι αυτό, απλά μην αφήσετε να αναλάβει τη ζωή σας.

6. Υγιεινή Ζωή εμμονή�

Πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη; Σταματήστε την υγιή διαβίωση εμμονή! Αυτό δεν είναι ένα αστείο. Υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι εκεί έξω που δεν μπορούν να σκεφτούν τίποτα άλλο από το αν όλα τα συστατικά του γεύματος τους είναι αρκετά οργανικά και με χαμηλές εκπομπές άνθρακα-εκτύπωσης, ή αν θα πρέπει να αυξήσουν σχήμα γυμναστήριο τους από άλλη μισή ώρα. Obsession δεν είναι αναμφισβήτητα υγιεινά, η οποία κάνει τα πράγματα λίγο ειρωνικό, έτσι δεν είναι;

Εθισμός 7. Μόδα�

Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με το να είναι της μόδας-συνειδητή. Τούτου λεχθέντος, αγοράζοντας το 10-ιντσών στιλέτα πλατφόρμα που δεν μπορείτε πραγματικά να περπατήσει, μόνο και μόνο επειδή είναι όλη η οργή, δεν είναι ένα παράδειγμα της συνείδησης μόδας, είναι ένα παράδειγμα τυφλά μετά από μια περαστική μόδα που θα μπορούσε να σας προσγειωθεί στο νοσοκομείο με ένα σπασμένο αστράγαλο. Αν μπορείτε να περπατήσετε πάνω τους - δεν υπάρχει πρόβλημα, έχετε δύο ζευγάρια.

8. Εργασία

Και πάλι, εργασίας δεν είναι μια κακή συνήθεια ως τέτοια, αλλά υπερβολικού φόρτου εργασίας σίγουρα είναι. Όποια και αν είναι η αιτία - την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, τα χρήματα, φήμη - δαπάνες 60 ώρες την εβδομάδα στο γραφείο είναι απίθανο να σας φέρει την ικανοποίηση που ποθείτε. Με απλά λόγια, όλοι χρειαζόμαστε μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικού χρόνου, ακόμη και αν έχουμε την δουλειά που πάντα ονειρευόσασταν.

9. Celebrity κουτσομπολιά

Πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη; Σκεφτείτε για το αν ή όχι θα πρέπει να έχετε κουτσομπολιό στη ζωή σας. Πιστεύετε πραγματικά, πρέπει σοβαρά να ξέρετε πόσο συχνά το αγαπημένο σας διασημότητα αλλάζει το εσώρουχό της; Φυσικά δεν το κάνετε, απλά θέλετε να δείτε πόσο κοντά - ή μακριά από - οι απλοί άνθρωποι είναι τα αστέρια. Κοίτα αυτό τον τρόπο: κατά βάθος είμαστε όλοι ανθρώπινα, τα αστέρια και οι απλοί άνθρωποι εξίσου. Τα υπόλοιπα είναι τα προνόμια και τις ιδιορρυθμίες.

10. Αδράνεια

Αυτό είναι ίσως ένα από τα χειρότερα συνήθειες που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Μένοντας σε μια εργασία που μισείτε αλλά πληρώνει τους λογαριασμούς, ή διαμένουν σε μια σχέση που πηγαίνει πουθενά μπορεί να σας κάνει εντελώς άθλια και μόνιμα, σε αυτό. Τα καλά νέα είναι ότι είναι πλήρως μέσα στη δύναμή σας για να θέσει τέρμα σε μια τέτοια κατάσταση. Ευτυχία σας είναι δική σας ευθύνη, μετά από όλα, και αυτό είναι πολύ απελευθερωτική ιδέα.

Τώρα απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, να βγούμε από το Facebook και να χαλαρώσετε.

Πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη;