10 υγιεινές τροφές για φαγητό που σας προσφέρουν άψογη επιδερμίδα | GR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Συμβουλές Υγείας

10 υγιεινές τροφές για φαγητό που σας προσφέρουν άψογη επιδερμίδα

10 υγιεινές τροφές για φαγητό που σας προσφέρουν άψογη επιδερμίδα

Όλες οι γυναίκες θέλουν να ταράξουν όμορφο, υγιές δέρμα και το σώμα που θα πάρει τους άνδρες να δούμε τους δύο φορές. Η απάντηση σε αυτό είναι ένας καλός τρόπος ζωής, συνεπή άσκηση και με υγιεινά τρόφιμα για να φάει.

10 Υγιεινά τρόφιμα για να φάει που σας δίνουν Flawless Skin:

1. Σολομός

Έχοντας το όμορφο δέρμα δεν απαιτούν μόνο την εφαρμογή διαφόρων λοσιόν και κρέμες, αλλά μπορείτε επίσης να έχετε άψογη επιδερμίδα από τη διατροφή το σώμα σας με υγιεινά τρόφιμα. Μια τέτοια τρόφιμα είναι ο άγριος σολομός που παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση το δέρμα λείο και απαλό, μειώνει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης της φολιδωτό δέρμα και την ακμή.

2. Γλυκοπατάτες και τα καρότα

Από όλα τα υγιεινά τρόφιμα για να φάνε γλυκοπατάτα είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα, καθώς καθιστά το δέρμα όμορφο και μαλακό με βιταμίνη της Α περιεχόμενο, αλλά αν όχι ότι είναι σε πατάτες, μπορείτε να δοκιμάσετε τα καρότα, καθώς έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.

3. Τα καρπούζια και μάνγκο

Τα καροτενοειδή, τα οποία μπορεί να βρεθεί σε καρπούζια ζουμερά και μάνγκο, να βοηθήσει να προστατεύσει το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα, ως εκ τούτου, τρώγοντας αυτά τα νόστιμα δώρα της φύσης μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε υγιή και άψογη εμφάνιση δέρματος σε χρόνο μηδέν.

4. Στρείδια

Επίσης, να πάρει κάποιο θαλασσινά κάποια στιγμή, αν θέλετε να έχετε το όμορφο δέρμα αναζητούν, πανέμορφα νύχια και υγιείς κλειδαριές? στρείδια, για παράδειγμα, είναι πολύ πλούσια σε ψευδάργυρο που κάνει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά υγιή (στην πραγματικότητα, τα στρείδια έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο ανά μερίδα, από κάθε άλλο τρόφιμο).

5. Η βιταμίνη C πλούσια τρόφιμα (ακτινίδια, γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια)

Ανάμεσα στα υγιεινά τρόφιμα για να φάει είναι αυτά με υψηλή ποσότητα βιταμίνης C - ακτινίδια, γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια που συμβάλει στην τόνωση της σύνθεση του κολλαγόνου και, όπως ίσως γνωρίζετε, το κολλαγόνο επιβραδύνει την εμφάνιση των ρυτίδων και εμποδίζει το δέρμα σας από το να στεγνώσει.

6. Πιπεριές

Ένας άλλος ένας με ένα υγιές ποσό της βιταμίνης C και μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό κάποιου είναι πιπέρι τσίλι, περιέχει επίσης καψαϊκίνη - το δραστικό συστατικό το οποίο προάγει όμορφο δέρμα, προστατεύοντάς το από βλάβη.

7. Μαύρη σοκολάτα

Αν νομίζετε ότι η μαύρη σοκολάτα θα σας κάνει να λίπος, τότε κάνετε λάθος. Είναι πραγματικά σας βοηθά να επιτευχθεί πιο μαλακό και πιο υγιή επιδερμίδα, λόγω των υψηλών επιπέδων της φλαβανόλες κακάο? ώστε να προχωρήσει και να επιδοθούν σε μερικά κομμάτια αυτού του νόστιμα απόλαυση.

8. Γιαούρτι

Εκείνοι που δεν τους αρέσει το γιαούρτι που πολύ πιθανόν θα το αγαπήσουν, όταν έμαθαν ότι σας βοηθά να πάρετε άψογη επιδερμίδα σε ελάχιστο χρόνο, καθώς δημιουργήσουμε ένα τέλειο μεσαία γραμμή. 😉

9. Ξηροί καρποί και αμύγδαλα

Το όμορφο δέρμα μπορεί να επιτευχθεί με σνακ σε μερικά καρύδια και αμύγδαλα, επειδή έχουν υψηλά επίπεδα της βιταμίνης Ε, προστατεύει το δέρμα σας από την περιβαλλοντική ζημία και την πρόληψη διαφόρων ερεθισμούς του δέρματος και φωτοβολίδα-ups.

10. Σπανάκι

Τέλος, και ίσως περιμένετε αυτό να είναι μέρος της λίστας, είναι να φάτε μια επαρκή ποσότητα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Απόθεμα επάνω σε ρόκα και σπανάκι, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που σας κάνουν να απαλλαγμένες από κηλίδες και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό το λαμπερό και αψεγάδιαστο δέρμα που επιθυμείτε. Μου αρέσει να κάνει smoothies σπανάκι? όχι μόνο μπορεί να είναι πολύ νόστιμο, αν γίνει με σωστά συστατικά, αλλά και (και πιο σημαντικό) - είναι μια βιταμίνη έκρηξη!

Φάτε και να ωραιοποιημένο με διαφορετικές υγιεινά τρόφιμα. Τρώτε υγιεινά και πίνοντας άφθονο νερό θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό το αψεγάδιαστο και όμορφο δέρμα που πάντα ονειρευόσασταν.

Ελπίζω να βρείτε αυτόν τον κατάλογο των υγιεινών τροφίμων χρήσιμο.

Ποια άλλα υγιεινά τρόφιμα δεν σας αρέσει να τρώτε για να έχετε άψογη και όμορφο δέρμα;

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.