26 χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας | GR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Κίνητρο

26 χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας

26 χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας

1) Μάθετε να πάει για ύπνο και να ξυπνήσει σε ένα και την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να προσθέσει τη σταθερότητα και την καλή δομή για την ημέρα σας και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε εύκολα και με χαρά κάθε πρωί.

2) Ύπνος όχι λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα, με αυτόν τον τρόπο θα παρέχει το σώμα σας με καλή ξεκούραση και θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός και ζωντανή.

3) Ποτό, τουλάχιστον, 1500 ml νερού κάθε μέρα. Το νερό θα βοηθήσει να αναβοσβήνουν τις τοξίνες από το σύστημά σας, το δέρμα σας θα είναι πιο σαφείς, το νερό θα ενυδατώσει το σώμα σας από το εσωτερικό και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, έτσι ώστε δεν θα αγωνίζονται με το υπερβολικό βάρος πια. Μπορείτε να ρυθμίσετε το ρολόι σας να ηχεί κάθε 90 λεπτά για να υπενθυμίσω στον εαυτό σας να πίνετε το νερό σας. Αυτή η συνήθεια μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και τη σιλουέτα σας!

4) Να γράψετε (ή σκεφτείτε) 10 πράγματα που είναι ευγνώμων για κάθε πρωί. Αυτή η συμβουλή θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε θετική διάθεση για όλη την ημέρα!

5) Προσδιορισμός 3 ενέργειες που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να βελτιώσετε τη σχέση σας με σημαντικό άλλο σας. Για παράδειγμα, να τους πω «Σ 'αγαπώ» κάθε πρωί όταν ξυπνάτε και πριν πάει να κοιμηθεί, πάμε για μια μισή βόλτα ώρα στο πάρκο μαζί κάθε μέρα μετά το δείπνο και κρατήστε τα χέρια ή γράψει κάποιες σημειώσεις αγάπη και να τα κολλήσετε στο μέρη όπου ο σύντροφός σας θα τους βλέπουμε κάθε μέρα.

6) Φάτε, τουλάχιστον, 3 μερίδες από φρέσκα φρούτα, μούρα και λαχανικά κάθε μέρα. Πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, αυτές οι θησαυροί της φύσης θα βελτιώσει την εμφάνισή σας, θα σας βοηθήσει να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας σας και να σας δώσει καλή θρεπτικά συστατικά για την υγιή και αρμονική λειτουργία του σώματος.

7) Άσκηση καθημερινά για τουλάχιστον 15 λεπτά. Θα νιώσετε πιο ενεργός και ζωντανή κάθε μέρα. Εγώ, προσωπικά, η αγάπη κάνει «Sun χαιρετισμό» Γιόγκα για την άσκηση καθημερινά. Χρειάζονται μόνο 15 λεπτά την ημέρα, αλλά κάνει μια θαυμάσια διαφορά στον τρόπο που βλέπω και αισθάνομαι.

8) Σκεφτείτε μόνο καλά πράγματα και να επικεντρωθεί στις θετικές όλη την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο θα εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να είναι ένα φυσικό αισιόδοξος ανά πάσα στιγμή? θετική ψυχική στάση θα κάνουν τη ζωή σας πιο ευτυχισμένοι και πιο εύκολο.

9) Μετάβαση από τη χαρά του για 1 λεπτό κάθε πρωί. Έμαθα αυτήν την άκρη από Victoria Secret μοντέλο Miranda Kerr. Το δοκίμασα για τον εαυτό μου και είναι απλά υπέροχη! Χαρούμενη πρωί άλματα για ένα λεπτό θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας στο θετικό αβίαστα και εύκολα.

10) Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να διαμαρτύρονται για τίποτα, να σταματήσει αμέσως και να σκεφτούμε κάτι θετικό. Αυτή η συμβουλή θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν θετική ψυχική στάση και, όπως γνωρίζετε, θετικές σκέψεις παράγουν θετικά αποτελέσματα!

11) Δώστε προσοχή στην στάση του σώματος σας, ενώ μπορείτε να καθίσετε και με τα πόδια. Κάνετε κάποια πίσω ασκήσεις ενδυνάμωσης τακτικά. Η καλή στάση του σώματος θα βοηθήσει να βελτιώσει τη διάθεσή σας και, ακόμα, αυτοπεποίθηση, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες. Έτσι, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά, αλλά ποτέ τη μύτη σας!

12) Μείνετε καλά καλλωπισμένο και ντύνονται όμορφα ανά πάσα στιγμή. Ζούμε μόνο μια φορά, γιατί να κρατήσει όμορφο φόρεμα σας για κάποια ειδική περίσταση; Ειδική περίπτωση είναι η ολοκαίνουργια, υπέροχη μέρα που σας υποδέχεται πίσω από το παράθυρό σας!

13) Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα. Με αυτό τον τρόπο θα εμπλουτίσουν παρά πολύ τη ζωή σας.

14) Smile συχνά. Χαμόγελο σε αγνώστους. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να απαριθμήσω όλα τα οφέλη της χαμογελά και θετικότητα. Ο καθένας ξέρει ότι το χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή σας και να ενισχύσει το αίσθημα της ευτυχίας. Ως εκ τούτου, ας συνειδητά την πρακτική χαμογελά κάθε μέρα!

15) Διαβάστε, τουλάχιστον, 15 σελίδες την ημέρα. Δεν είναι και τόσο δύσκολο! Με αυτό τον τρόπο, σε ένα χρόνο θα είναι σε θέση να διαβάσει αβίαστα περίπου 30 βιβλία.

16) Κάντε ένα είδος πράγμα σε κάποιον κάθε μέρα, μικρό ή μεγάλο. Θα κάνει σας και την ημέρα / τη ζωή τους πιο φωτεινή.

17) Εντελώς εξαλείψει πρόχειρο φαγητό από τη ζωή σας, επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να λάβει τίποτα ευεργετική από αυτή την επεξεργασία το είδος της τροφής. Το σύστημά σας θα πρέπει να εργαστούν σκληρά για να απαλλαγούμε από τις συνέπειες από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, ως εκ τούτου, να αποφευχθεί.

18) Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να είναι ειλικρινής και να είναι αγενής. Να είστε ενήμεροι για αυτό.

19) Προσδιορίστε τις δραστηριότητες που σας κάνουν να χάνετε τον πολύτιμο χρόνο σας κάθε μέρα και να περιορίσει συνειδητά το χρόνο που περνάτε κάνοντας τους. (Για παράδειγμα, η περιήγηση στο Facebook, βλέποντας νόημα τηλεοπτικές εκπομπές, ελέγχοντας τα email σας 10 φορές την ημέρα, κ.λπ.)

20) Συνεργάτης με τους ανθρώπους που θαυμάζω και θέλουν να είναι όπως, με αυτόν τον τρόπο, θα αυξηθεί.

21) Μάθετε 5 νέες ξένες λέξεις κάθε μέρα, όπως αυτό θα είστε σε θέση να μάθετε σχεδόν 2000 νέες λέξεις σε 1 χρόνο.

22) Πες τα καλά του λόγια και φιλοφρονήσεις σε άλλους ανθρώπους, το κάνουμε συχνά, με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε φίλους εύκολα και γρήγορα.

23) Εξάλειψη ορκωμοσία λέξεις από το λεξιλόγιό σας. Κλάση και χυδαία γλώσσα δεν μπορούν να παντρευτούν. Ας μόνο καλά λόγια βγαίνουν από το στόμα σας όμορφα. Να θυμάστε πάντα να πει «παρακαλώ» και «ευχαριστώ».

24) Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας σε κανέναν. Μείνετε τον εαυτό σας και να δημιουργήσετε την ομορφιά στη ζωή σας.

25) αποφεύγουν το κουτσομπολιό, προσπαθήστε να αποφύγετε να μιλάμε άσχημα πράγματα για άλλους ανθρώπους πίσω από την πλάτη τους.

26) Ας στάση της ευγνωμοσύνης είναι η δική σας ανά πάσα στιγμή.

Ελπίζω να βρήκατε χρήσιμο. Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις δικές σας συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας στην ενότητα σχόλιο του παρακάτω.