10 συμβουλές για το πώς να αυξήσετε τη διάθεσή σας (ή πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι) | GR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Κίνητρο

10 συμβουλές για το πώς να αυξήσετε τη διάθεσή σας (ή πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι)

10 συμβουλές για το πώς να αυξήσετε τη διάθεσή σας (ή πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι)

1) Μην παίρνετε τα πράγματα πάρα πολύ σοβαρά

Προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο με μια νότα χιούμορ. Ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη κατάσταση ή όταν κάποιος σας προσβάλει, να προσπαθήσουμε να χαμογελάσει κι αλλιώς και να πείτε στον εαυτό σας: «... Και αυτό θα περάσει μακριά» Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι το πρόβλημα τους θα λυθεί και η κατάστασή τους θα γίνουν καλύτερα τείνουν να υπάρξουν θετικά αποτελέσματα πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολα, από εκείνους που κατοικούν συνεχώς στην αρνητικότητα.

2) Συγχωρήστε εύκολα και γρήγορα

Για να οικειοποιηθεί θετική νοοτροπία και απλώς να είναι πιο ευτυχισμένοι στη ζωή, θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συγχωρήσει αμέσως εκείνους που σας προσβάλει, χωρίς να φέρουν ένα δηλητήριο της αρνητικότητας μέσα σας. Με συγχωρεί, μπορείτε να ορίσετε το κρατούμενο δωρεάν, και όταν λέω «φυλακισμένο», δεν εννοώ ένα άλλο πρόσωπο.

3) Φέρτε νέα πράγματα στη ζωή σας

Ψυχολόγοι θεωρούν ότι είναι ευεργετικό για να αλλάξετε συνειδητά κάποιες από τις συνήθειές μας και να φέρει νέα πράγματα στη ζωή μας. Σε oder να φέρει νεότητα στη ζωή σας, μπορείτε να αλλάξετε το στυλ ρούχα σας ή να βρείτε τον εαυτό σας ένα νέο χόμπι. Αυτές οι μικρές αλλαγές θα βοηθήσουν άρει τη διάθεσή σας και να εμπλουτίσουν τη ζωή σας.

4) Σηκωθείτε, ντύνονται και να εμφανιστούν!

Όταν αισθάνεστε μπλε, δεν μένουν στο σπίτι όλη την ώρα, ξαπλωμένη στο κρεβάτι, διαμαρτύρεται και το πρωί για την κακή τύχη σας όλη την ημέρα. Βγες έξω στη φύση ή να συναντηθεί με τους φίλους? διάθεσή σας θα βελτιωθεί ακαριαία!

5) Μάθετε να χαλαρώνετε

Χαλάρωση και ο διαλογισμός είναι μεγάλη τρόπους για να ξεφύγουμε από το άγχος. Όταν αισθάνεστε κάτω, να προσπαθήσει να πάρει μερικά λεπτά για να αναπνέει βαθιά, κλείνετε τα μάτια και χαλαρώστε. Αυτή η γρήγορη και εύκολη άσκηση μπορεί να εξαλείψει το στρες και να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία για να άρει τη διάθεσή σας. Τα αιθέρια έλαια από λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ και περγαμόντου είναι γνωστό ότι είναι μεγάλη ενισχυτές διάθεση.

6) Κολύμβηση

Πηγαίνετε σε μια πισίνα και να μάθουν να κολυμπούν. Το νερό μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει, σηκώνοντας τη διάθεσή σας και να ενισχυθεί η αίσθηση της ευημερίας.

7) την προοπτική και την εστίαση σας

Μάθετε πώς μπορείτε να κρατήσετε την εστίασή σας στους στόχους σας, επειδή ζουν είναι μια συνεχής κίνηση και αλλαγή. Η κατάσταση που μοιάζει τώρα με ένα πρόβλημα - μπορεί να μετατραπεί σε ευλογία μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Θυμήσου το.

8) Παρακολουθήστε μια αστεία ταινία

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το χιούμορ μπορεί εύκολα να θεραπεύσει κακή διάθεση, ως εκ τούτου, όταν αισθάνεστε κάτω - επέλεξε μια αστεία ταινία για να παρακολουθήσουν και να γελάσει την αρνητικότητα από τη ζωή σας!

9) Χορός

Όταν νιώθουμε προς τα κάτω, έχουμε την τάση να αλυσίβα κάτω στο κρεβάτι, απολαμβάνοντας τους εαυτούς μας σε αυτο κρίμα, αλλά ας μην είναι τόσο πια! Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και χορό δρόμο σας από αρνητική διάθεση στη γη της χαράς και της ευτυχίας. Χαρούμενη άλματα κάθε πρωί μπορεί επίσης παρά πολύ να σας βοηθήσει να μείνετε σε μεγάλα κέφια όλη την ημέρα!

10) Όντας παρόντες στη στιγμή και η στάση της ευγνωμοσύνης

Η δυστυχία έρχεται συχνά σε ανθρώπους που δεν ξέρουν πώς να είναι παρόντες στη στιγμή, επειδή έχουν την τάση να επικεντρώνονται σε προηγούμενες αποτυχίες ή τους φόβους των μελλοντικών τους. Αντ 'αυτού, επικεντρώνονται την πλήρη προσοχή σας στην παρούσα στιγμή, να είναι ευγνώμονες και ευγνώμων? παρατηρήσετε όλα (σήμερα) ευλογίες, ακόμη και τα μικρότερα παιδιά σας και να εκφράσω την ευγνωμοσύνη σας! Με αυτόν τον τρόπο θα μετατρέψει τη διάθεση και τη στάση σας γύρω και θα αισθανθείτε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

Ελπίζω να βρήκατε χρήσιμο. Πώς μπορείτε να άρει τη διάθεσή σας όταν αισθάνεστε κάτω; Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις συμβουλές σας για το πώς να είναι πιο ευτυχισμένοι στην ενότητα σχόλιο του παρακάτω.

Μείνετε όμορφη, λάμπει και το χαμόγελο συχνά!