10 συμβουλές για τη ζωή που αλλάζουν για να βελτιώσετε τη ζωή σας | GR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Κίνητρο

10 συμβουλές για τη ζωή που αλλάζουν για να βελτιώσετε τη ζωή σας

10 συμβουλές για τη ζωή που αλλάζουν για να βελτιώσετε τη ζωή σας

1. Αναγνωρίστε τις αρνητικές σκέψεις

Αυτο-αμφιβολία και ο φόβος είναι φυσιολογικά μέρη της ζωής και δεν είναι πάντα κάτι που μπορείτε να ελέγξετε. Τι μπορείτε να κάνετε, όμως, είναι να αναγνωρίσει τις αρνητικές σκέψεις για αυτό που είναι. Όταν βρείτε αυτοκαταστροφική σκέψεις σκάει στο κεφάλι σας, μπορείτε να σταματήσετε και να πείτε στον εαυτό σας ότι είναι απλά ένα αυτόματο, illusional αρνητική σκέψη, όχι η πραγματικότητα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνονται έτσι κάποιες φορές, αλλά και ότι η σκέψη αυτή δεν κάνει αληθινό.

2. Να είναι ωραίο για τους άλλους

Αυτό κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται να σας εκπλήξει, αλλά είναι ωραίο για τους άλλους θα σας κάνει να νιώθω καλά και θα είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν συμπεριφερόμαστε στους άλλους με σεβασμό, είναι πιο πιθανό να σας κεράσω με τον ίδιο τρόπο.

3. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους στο μυαλό σας

Το σημείο αυτό συνδυάζει τις δύο πρώτες συμβουλές. Αν βρείτε τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε αρνητικές σκέψεις για τους άλλους ανθρώπους, θα πάμε να φέρει τον εαυτό σας προς τα κάτω. Αν μια άσχημη σκάει σκέψη στο κεφάλι σας, το αναγνωρίσει απλά και πείτε στον εαυτό σας ότι ο καθένας είναι ανθρώπινο και όλοι αξίζουν το σεβασμό, και στη συνέχεια να προχωρήσουμε.

4. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε ήδη

Είναι φυσικό να θέλουμε τα πράγματα από τη ζωή. Έχουμε θέσει στόχους και να εργαστούν για να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να είμαστε δίπλα, έτσι ώστε να μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε να είναι ευγνώμονες για ό, τι έχετε ήδη. Το πρόβλημα με αυτό, αν ξεχάσετε να είμαστε ευγνώμονες, είναι ότι αυτό σημαίνει ότι δεν θα είστε ποτέ ικανοποιημένοι, δεν έχει σημασία πόσα γκολ θα ολοκληρωθεί.

5. Απολαύστε την παρούσα

Όταν ζείτε πάρα πολύ στο παρελθόν, είναι αδύνατο να επικεντρωθεί στο παρόν. Αν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας να σκεφτόμαστε το μέλλον, ποτέ δεν θα εκτιμήσουν αυτό που έχετε τώρα. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα μόνο για την απόλαυση του να κάνει τους και βεβαιωθείτε ότι έχετε να διασκεδάσετε κάθε μέρα.

6. Χαλαρώστε

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να ισχυρίζονται ότι δεν έχουν χρόνο για να χαλαρώσετε, αλλά το γεγονός είναι, παίρνοντας το χρόνο έξω για να ανανεώσετε είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ευημερία σας. Θα κάνετε περισσότερα, όταν εργάζεστε, εάν δεν αισθάνεστε καεί όλη την ώρα.

7. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό ή, τουλάχιστον, αποφύγετε πάρα πολύ από αυτό

Αυτό δεν έχει να κάνει με την απώλεια βάρους, αλλά αν αυτό είναι κάτι που ελπίζουν να επιτύχουν, τότε μπορεί να είναι ένα μπόνους. Πρόχειρο φαγητό μπορεί να είναι μια απόλαυση και δεν είναι κάτι για να αισθάνονται ένοχοι για να απολαύσετε, αλλά όταν γίνεται μια όλο το χρόνο πράγμα, μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Πάρα πολλή ζάχαρη καταστρέφει την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε και να σας στραγγίζει την ενέργειά σας. Προσπαθήστε να ικανοποιούν γλυκό δόντι σας με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων ή αποξηραμένα φρούτα αντί.

8. Μετακινηθείτε

Η άσκηση δεν είναι το πράγμα του καθενός, αλλά αν έχετε κρατήσει ακόμα πάρα πολύ συχνά, θα καταλήξετε πόνο και άγχος μέχρι το τέλος της ημέρας. Απλά πρόκειται για τους μικρούς περιπάτους, να πάρει μέχρι να τεντώσει ή νοικοκύρεμα σε μικρές δόσεις στη διάρκεια της ημέρας, και όχι όλα με τη μία, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ πιο φρέσκο ​​από το τέλος της ημέρας.

9. Έναρξη μικρή

Γκρεμίστε τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε σε μικρότερα, πιο εύχρηστα καθήκοντα και να τα γράψει. Με αυτόν τον τρόπο, θα αισθανθείτε σαν να είστε όλο και πιο ολοκληρωμένα, όπως είστε σε θέση να διασχίζουν κάθε πράγμα off. Επίτευξη των στόχων αξίζει τον κόπο είναι ο καλύτερος τρόπος για να μείνετε κίνητρα.

10. Να κοιμάστε αρκετά

Αυτό είναι άλλο ένα από εκείνα τα πράγματα που μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν έχουν χρόνο για, αλλά και πάλι, δεν μπορείτε να την πολυτέλεια να μην πάρει την κατάλληλη ύπνο. Αν είστε ξεκούραστα, όλη την ημέρα σας θα είναι καλύτερα και θα πάμε να είναι πολύ πιο αποτελεσματική.

Πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη; Έχετε κάποιες άλλες συμβουλές;