Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς 10 χρήσιμες συμβουλές | GR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Απώλεια βάρους

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς 10 χρήσιμες συμβουλές

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς 10 χρήσιμες συμβουλές

Οι άσχημες εξογκώματα και ανωμαλίες που μπορούν να εμφανιστούν στο κάτω μέρος σας, τα χέρια και τους μηρούς που ονομάζουμε κυτταρίτιδα σου? μπορεί να είναι γενετική, αλλά, στο 70% των περιπτώσεων είναι επιλογές στον τρόπο ζωής που την προκαλούν. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες: πάρα πολύ λίπος και αλάτι στη διατροφή, το κάπνισμα, η ανεπαρκής άσκηση, ακόμα και φορώντας εσώρουχα σας πάρα πολύ σφιχτά μπορεί να προκαλέσει. Αν έχετε αναπτύξει την κυτταρίτιδα, όμως, θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την εμφάνισή του, έτσι ακολουθήστε αυτές τις δέκα συμβουλές και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς σας:

1. Κάντε μασάζ στους μηρούς σας

Η πρώτη μας συμβουλή για το πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς είναι μασάζ. Το μασάζ στους μηρούς σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα μασάζ ή λάδι και τρίψτε τους μηρούς σας με τα δάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις για περίπου πέντε έως δέκα λεπτά κάθε μέρα. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και να σπάσει μερικά από τα στερεά υγρά που έχουν παγιδευτεί κάτω από το δέρμα.

2. Αλλάξτε τη διατροφή σας: τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες και λαχανικά και λιγότερα λιπαρά και ζάχαρη

Αν ψάχνετε για συμβουλές για το πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς, τότε ίσως χρειαστεί να εξετάσουμε την προσαρμογή διατροφή σας και να αρχίσετε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων. Όπως και με οποιοδήποτε ανεπιθύμητο λίπος, μπορείτε να βοηθήσετε την εξάλειψη της κυτταρίτιδας από τους μηρούς σας με μια αλλαγή της διατροφής. Βεβαιωθείτε ότι έχετε την αφθονία των πρωτεϊνών στη διατροφή σας με την κατανάλωση ψαριών, άπαχο κρέας, τα αυγά, τα προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ημερολόγιο μαζί με τα πράσινα, φυλλώδη, πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά? η πρωτεΐνη θα σας βοηθήσει να επισκευάσει τους συνδετικούς ιστούς στους μηρούς σας και να εδραιώσει το δέρμα. Επίσης, μείωση του λίπους, ζάχαρης και αλατιού πρόσληψης σας, και να αυξήσει την ποσότητα των λαχανικών που τρώτε και η ίνα θα βοηθήσει το σώμα σας για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες.

3. Πηγαίνετε για ένα γρήγορο περπάτημα ή / και την άσκηση

Το περπάτημα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ασκήσει τα πόδια σας και να κάψει μερικά από το λίπος που προκαλεί την κυτταρίτιδα. Περπατήστε με γρήγορο ρυθμό, αλλά ένα στο οποίο αισθάνεστε άνετα, και να περπατήσετε για περίπου σαράντα πέντε λεπτά κάθε μέρα.

4. Αποφύγετε τις τοξίνες

Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες της κυτταρίτιδας είναι οι τοξίνες που βάζετε στο σώμα σας. Όταν καπνίζουν και να πίνουν αλκοόλ, θα θέσει σε δοκιμασία το λεμφικό σύστημα, το οποίο προσθέτει στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας, έτσι, καθώς και τη βελτίωση της διατροφής σας, θα πρέπει να κόψει τα πράγματα που ξέρετε ότι είναι κακό για σας επίσης. Μπορείτε επίσης να περικόψει τις τοξίνες από την αγορά των βιολογικών τροφίμων, καθώς αυτό είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν τοξίνες που έχουν εισέλθει το φαγητό από τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα.

5. Πίνετε άφθονο νερό

Μια άλλη απλή συμβουλή για το πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς, που φαίνεται επίσης να είναι μια θεραπεία για πολλά άλλα δεινά, είναι - πίνετε περισσότερο νερό. Το νερό θα βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες και το λίπος από το σώμα σας, και να βοηθήσει να αφαιρέσει τα λακκάκια στους μηρούς σας. Θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να αποκομίσουν όλα τα οφέλη που έχει να προσφέρει και, καθώς και το πλύσιμο από τις τοξίνες, θα ενισχύσει τις κολλαγόνου και των συνδετικών ιστών κάτω από το δέρμα και θα βοηθήσει στη μείωση τα σημάδια της κυτταρίτιδας.

6. Δοκιμάστε ένα μπάνιο με φύκια

Για αιώνες, οι άνθρωποι στις χώρες της Μεσογείου έχουν προστεθεί φύκια για το μπάνιο τους για να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα τους αναζητούν όμορφο. Οι γιατροί συμφωνούν ότι τα λουτρά φύκια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας στους μηρούς σας? είναι εκ νέου ανοργανοποιεί το δέρμα σας και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σας.

7. Δοκιμάστε ένα κυτταρίτιδα κρέμα

Η χρησιμότητα της κυτταρίτιδας κρέμες συζητείται ακόμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν δει τις προσκρούσεις και λακκάκια της κυτταρίτιδας τους μειώνουν σημαντικά, όταν έχουν χρησιμοποιηθεί κρέμες και κατά της κυτταρίτιδας ορούς. Οι περισσότερες από αυτές τις κρέμες περιέχουν συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να εδραιώσει και σφίξτε το δέρμα, η οποία θα εξομαλύνει μακριά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, ώστε να μπορείτε να δώσετε μια δοκιμή.

8. Απολέπιση τους μηρούς σας

Απολέπιση την πληγείσα περιοχή των μηρών σας θα βελτιώσει την παροχή αίματος και να βοηθήσει να τονώσετε το δέρμα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα καφέ με βάση απολέπισης, ή να φτιάξετε το δικό σας με αλέθει τον καφέ και το ελαιόλαδο, θα πάρετε τα οφέλη του μασάζ δράση και την καφεΐνη στον καφέ, θα ενισχύσει επίσης το δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε θαλασσινό αλάτι ή ζάχαρη με το λάδι καρύδας για να ετοιμάσετε το δικό σας σπιτικό κατά της κυτταρίτιδας απολέπιση.

9. Βουρτσίστε το δέρμα σας

Για να βοηθήσει μασάζ κυτταρίτιδας σας μακριά, δοκιμάστε το βούρτσισμα του δέρματος των μηρών σας με σκοπό γίνονται πινέλο του δέρματος. Δεν είναι ακριβά, και αν τα χρησιμοποιούν τακτικά και να ανανεώνουν την πληγείσα περιοχή σε μια σταθερή, κυκλική κίνηση θα τονώσει τη ροή του αίματος, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων κυττάρων, μειώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

10. Απόκρυψη κυτταρίτιδας με αυτο-βυρσοδέψη

Αν το βρίσκετε δύσκολο να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς σας, μπορείτε να το κρύψει με ένα ελαφρύ παλτό λοσιόν μαυρίσματος. Μαυρισμένο δέρμα κρύβει τα σημάδια της κυτταρίτιδας, αλλά να θυμάστε για να τα εφαρμόσει πάνω στα πόδια σας ή θα επιστήσει την προσοχή μόνο και μόνο για να τους μηρούς σας.

Έχετε κάποιες άλλες συμβουλές για το πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς; Μη διστάσετε να τις μοιραστείτε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.

Μείνετε όμορφη!